LLOC IDONI
Primer de tot s'ha d'escollir un bon lloc per fer la meditació. El millor seria tenir una habitació reservada exclusivament per meditar. Un espai saludable, en aquest espai de meditació és bo posar-hi habitualment encens per purificar l'ambient i unes flors per fer-lo agradable; si t'agraden els simbolismes, hi pots posar unes espelmes enceses mentre medites, símbol de la llum de la saviesa. Tracta d'asseure't sempre al mateix lloc, i, si és possible, sempre a la mateixa hora.
POSTURES DE MEDITACIÓ
És bo tenir una postura còmoda, en què el cos estigui ben col·locat perquè les energies puguin fluir lliurement pel sistema nerviós. Si el cos està relaxat i quiet ajudarà la ment a assossegar-se molt més fàcilment.
La postura de meditació que més afavoreix una bona concentració de la ment és la d'estar assegut amb les cames creuades.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada